Ментальный перелом
Горе, сомнения и настрой, о которых никто не предупреждает
Ожидание
Восстановление начинается не когда вы просыпаетесь после операции. Оно начинается в ожидании, и эта часть может быть самой тяжёлой.
-
1
Ожидание может быть мучительно долгим
Там, где мне делали операцию, несрочное ожидание может длиться от года до полутора лет. Если можете отстаивать свои интересы — делайте это.
-
2
Неизвестность — самое тяжёлое
Знать, что операция будет, но не мочь ни планировать, ни успокоиться. Эта неизвестность сидела у меня в голове каждый день.
-
3
Получение даты меняет всё
Когда появилась конкретная дата, неопределённость ушла и я смогла вздохнуть. Если вы ещё ждёте — держитесь. Это облегчение придёт.
Горе
Никто не сказал мне, что я буду оплакивать своё собственное тело или с трудом принимать то, что теперь внутри него.
-
1
Вы можете горевать, и это нормально
После первой операции я плакала почти постоянно. Я не могла принять, что теперь в моём теле есть металлическая деталь.
-
2
Принятие эндопротеза требует времени
Если он пока не ощущается как ваш, вы не странные и не неблагодарные. Вы адаптируетесь к чему-то огромному.
-
3
Становится легче
Ко второй операции я уже прошла через горевание. Я приняла эндопротез сразу. Этот покой сделал всё легче.
Сомнения
Примерно на второй неделе, когда отёк не спадает и вы всё ещё мало что можете, подкрадываются сомнения. Это одно из самых распространённых чувств после операции и одно из самых неозвученных.
-
1
Вы, скорее всего, усомнитесь в своём выборе
Это нормально, а не признак того, что вы поступили неправильно.
-
2
Неподвижность подпитывает сомнения
Когда вы не можете двигаться и действовать, разум заполняет тишину тревогой.
-
3
Сомнения уходят, когда тело начинает двигаться
Как только моё тело стало делать больше, сомнения растворились.
Перелом мышления: золотое правило
Если вы прочтёте только одну часть этого модуля — прочтите эту. Мои две операции отличались на 180°, и единственной настоящей разницей был мой настрой.
-
1
Паника усложняет всё
После первой операции я тревожилась, искала руководства, паниковала и слишком старалась. Нога сильно опухла, и я поплатилась за это более долгим восстановлением.
-
2
Спокойствие облегчает всё
После второй я была спокойна. Я доверилась процессу, отдыхала без страха. Нога почти не опухла, и восстановление пролетело.
-
3
Короткая боль ради долгой жизни без боли
Несколько недель неподвижности сейчас — ради лет жизни без боли потом. Когда смотришь на это так, терпение даётся гораздо легче.
Ваше тело изменится
Мышцы, аппетит, гормоны, волосы, энергия — всё может меняться под влиянием стресса от операции. Вот что нормально.
-
1
Вы потеряете мышцы
Я потеряла огромное количество мышц — и из-за операции, и из-за неподвижности. Они вернутся.
-
2
Аппетит может снизиться
Когда вы неподвижны, вам просто нужно меньше. Не заставляйте себя, просто ешьте качественно, когда едите.
-
3
Гормоны могут сдвинуться
Особенно у женщин стресс может сбить цикл. У меня волосы тоже выпадали сильнее обычного. Это проходит.
-
4
Будьте добры к себе в отношении внешности
Тело, которое вы видите в неподвижные недели, — это не ваше окончательное тело. Это ваше исцеляющееся тело.