چهار فصل، یک مسیر مهربانانه
با سرعت خودتان بخوانید. قبل از جراحی، شب قبل از آن، یا در روزهای آرام بعد از آن.
دو هفتهی اول
ایمنی، احتیاطها، کاری که بدنتان دارد انجام میدهد، و حرکات آرامی که برای این مرحله کافیست.
تغییر ذهنی
کنار آمدن با انتظار، غم، تردید، و طرز فکری که در سکوت همه چیز را تعیین میکند.
قویتر شدن
از هفته سوم به بعد. مرحله شکننده و چگونه بدون عقبگرد پیشرفت کنید.
بازسازی خودتان
تغییر هویت، بهروزرسانی نرمافزار مغز، و پس گرفتن زندگیتان در طول یک سال.