أربعة فصول، مسار لطيف واحد
اقرأ بالسرعة التي تناسبك. قبل الجراحة، أو في الليلة السابقة، أو في الأيام الهادئة بعدها.
الأسبوعان الأولان
السلامة، الاحتياطات، ما يفعله جسمك، والحركة اللطيفة التي تكفي.
التحول الذهني
التعامل مع الانتظار، الحزن، الشك، والعقلية التي تقرر كل شيء بهدوء.
التقوية
الأسبوع الثالث وما بعده. المرحلة الهشة وكيف تتقدم بدون انتكاسات.
إعادة بنائك
تحول الهوية، تحديث برمجيات الدماغ، واستعادة حياتك على مدار سنة.